5 gode råd:
Hjælp børnene efter skilsmissen

30. november 2014

Af Ruth Hansen, cand. psych., aut., specialist i psykoterapi og supervision, MPF og Peter Mortensen, cand. psych. aut., familieterapeut MPF. Begge er direktører og stiftere af DFTI

I løbet af oktober 2014 sendte TV2 tre programmer under titlen "Stop nu krigen, mor og far", hvor vi arbejdede terapeutisk med tre skilsmissefamilier, som alle gennem flere år har været gennem lange og opslidende forløb med hinanden og de eksisterende tilbud om hjælp.

I programmerne fik seerne indblik i, hvordan det kan være som barn at være fanget i midten af en krig, hvor mor og far ikke kan tale ordentligt sammen. I den forbindelse blev vi spurgt fra flere sider om gode råd til, hvordan man kan hjælpe sine børn efter en skilsmisse. Her er vores 5 gode råd:

1. Fortæl, hvad der sker

Selv om man måske umiddelbart tænker, at børnene ikke skal involveres i de voksnes problemer, så er de allerede involveret i og med, at de er en del af en familie i opbrud. Vi skærmer dem fra skænderierne, men selv om de ikke fysisk er i rummet, så fornemmer de alle konsekvenser og er dybt involveret i dem.

Derfor er det vigtigt, at man fortæller børnene, hvad der sker - uden at gå for meget i detaljer. Børn har ikke brug for lange forklaringer. Det kan tit gøres ganske kort, ved at man siger, at mor og far skændes, men at man er i gang med at finde ud af, hvordan man skal blive enige, og at det ikke handler om barnet.

2. Tag ansvar for egne følelser

Hvis man som forælder er kørt fast i svære følelser, kan det være svært at skelne mellem, hvad der er egne følelser, og hvad der er barnets. Så når forældre vil være opmærksomme på deres børn, er det derfor rigtig vigtigt også at være opmærksom på, hvordan man selv har det – og hvad man derfor giver fra sig.

Tumler man selv med frustrationer eller vrede, kan man let komme til at give det videre til barnet. Derfor skal man tage sig selv og sine egne følelser alvorligt, inden man kan hjælpe sit barn. Hvis man ikke selv tager ansvar for egne følelser, bliver der ikke plads til børnenes.

3. Giv plads til savnet

Som fraskilte forældre er man nødt til at forholde sig til, at børnene vil opleve et savn. Man kan sige, at savn er et grundvilkår, når børn ikke kan leve sammen med de to mennesker, de elsker mest. Og som forældre kan det være smertefuldt at opleve, at ens børn savner. Det kan være, at barnet reagerer med for eksempel uro eller ondt i maven, og så får man lyst til at gøre noget og aflede, så savnet går væk. Men der er i virkeligheden brug for det modsatte.

Savn i sig selv giver ikke ar på sjælen, hvis den får lov til at komme til udtryk og bliver mødt. Men hvis den ikke gør det, så bliver den omdannet til noget andet. Derfor skal man som forældre anerkende og give plads til, at barnet savner den anden forælder.

4. Drop interviewet

Hvis man kan mærke, at ens børn ikke trives, skal man selvfølgelig snakke med dem om det, men der kommer sjældent noget godt ud af at overfalde dem med spørgsmål. Hvis man bare stiller spørgsmål, vil barnet opleve, at det er ham eller hende, der har ansvaret for samtalen, og det kan de færreste børn lide.

I stedet skal man snakke ud fra sig selv: Man kan fortælle, hvad man har lagt mærke til. Det kan være, at barnet er meget stille eller ikke leger. Og så skal man give dem en invitation ved at sige, at man gerne vil være der for dem og lytte til dem. Hvis man selv lægger kortene på bordet, ved børnene, hvad de snakker ind i, og de ved, at man er interesseret og kan tåle at høre, hvad de har at sige.

5. Tag ansvar for det, der sker

Hvis forældrene ikke selv tydeligt tager ansvar for deres konflikter efter en skilsmisse, vil børnene helt automatisk gøre det. Når mor og far er kede af det, vil børn typisk tænke, at det nok havde hjulpet, hvis bare de havde opført sig bedre. Børn mærker stemningen – og tager den på sig.

Derfor er det frygteligt vigtigt, at forældrene sætter ord på og tager ansvaret. Gør man det, vil barnet kunne slappe af og stole på, at forældrene har styr på det.

----------

(De 5 gode råd blev i første omgang publiceret af TV2. Se artiklen på TV2's side her)

Blogindlægget kan deles på de sociale medier eller kommenteres via af knapperne herunder:




Skriv kommentar